क्यों होता है कमर में दर्द : सुबह उठने के बाद जान लीजिये शायद आपके काम आ जाये

क्यों होता है कमर में दर्द 

tyohartop.com मुंबई| नमस्कार दोस्तों आज हम आपको कमर दर्द से रिलेटेड कुछ महत्वपूर्ण बाते बताएँगे|जो आपके जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण है दोस्तों अक्सर हम लोग देखते है बहुत से लोगो को सुबह नीद से जागने के बाद कमर दर्द की शिकायत रहती है इसमें से क्या होता है बहुत से लोगो का कमर दर्द एक या दो घंटे या घंटे में सही हो जाता है लेकिन बहुत से लोगो का दर्द जो है दिन भर रहता है और वे बेचारे परेशान रहते है क्यों होता है कमर में दर्द 

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अगर आप भी इस तरह के दर्द से परेशान है तो हम आपको आज इसका कारण बताएँगे जो आपको सोचने पर मजबूर कर देगी और आप अपनी दिनचर्या में  सुधार लायेंगे | चलिए हम यहाँ आपको सुबह में उठने वाले कमर दर्द के बारे में बता रहे है ध्यान से पढियेगा और शेयर जरुर कीजियेगा

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1 ज्यादा दवाओं का सेवन

अगर आप लम्बे समय से दवाओं का सेवन कर रहे है तो आपकी हड्डिया जो है काफी कमजोर हो जाती है इसलिए आप अंग्रेजी दवाओं के स्थान पर कोशिश करे ज्यादा से ज्यादा आयुर्वेदिक दवाओं का उपयोग कर सके|साथ में पौष्टिक आहार फल हरी सब्जी जरुर ले ताकि शरीर को बराबर बिटामिन मिलता रहे|  क्यों होता है कमर में दर्द 

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2 सोने की पोजीशन

आजकल हम लोग डनलप और मोटे गद्देदार गद्दे खरीदते है और उस पर सोते है ताकि हमारे शरीर को आराम मिल सके | लेकिन यह हमारी सबसे बड़ी गलती होती है क्योंकि इसके बजह से हम कमर दर्द को दावत देते है हमेशा आपको कठोर गद्दे का ही चुनाव करना चाहिए जिसकी बजह से आपके कमर को पूरी तरह से सपोर्ट मिले| ध्यान रहे अगर आप की सोने की पोजीशन गलत है तो भी आपको कमर दर्द की शिकायत हो सकती है इसलिए आपको कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए |

 

3 अर्थरायटिस की प्रॉब्लम

अगर आपको  सुबह उठने में कमर दर्द की प्रॉब्लम है तो आप डाक्टर से उसे जरुर चेकअप करवा ले|हो सकता है ये अर्थरायटिस के शुरुवाती लक्षण हो | इसमें आपको विटामिन डी,फल वगैरह लेते रहना चाहिए |  क्यों होता है कमर में दर्द 

 

4 मोटापा  मोटापा जो है आजकल लगभग १० में से 6 लोगो को लगभग है मोटापे की बजह से भी कमर दर्द की समस्या हो सकती है क्योंकि हमारे शरीर में अतरिक्त भाग पेल्विश को आगे खीचता है और हमारे कमर के निचे वाले हिस्से पर दवाब बनाता है जिससे कमर में दर्द होने लगता है|  क्यों होता है कमर में दर्द 

 

5 धूम्रपान से नुकसान 
 

धूम्रपान करने वालो कमर दर्द का लगभग तीन गुना ज्यादा बढ़ जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है की उनकी पीठ की जी टिशु होते है ओ डैमेज हो जाते है और भी कई रीजन हो जाते है जिसके कारण कमर दर्द हो जाता है जैसे बजनदार सामान उठाना आदि |  क्यों होता है कमर में दर्द 

 

दोस्तों  हेल्थ हमारे लिए सबसे पहले  आता है इसलिए कोशिश करे अपने आप को फिट रखे | इन बातो का ख्याल रखे जिससे हमें ये सब समस्याओं से बहुत कम सामना करना पड़े|

 

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